Vi ringrazio per le risposte.
Perdonate l'ignoranza, ma potreste farmi qualche esempio di esercizio che alleni quadrato dei lombi, sacro spinale, psoas iliaco, pettilineo ecc ?
Non sono riuscito a trovare niente
Mentre per quando riguarda retto femorale ecc possono andare bene gli esercizi classici per i quadricipiti ? (meglio squat o di isolamento tipo leg extension ?)
ciao