Consigli es spalle

[SeNsHi]

lento avanti rigorosamente IN PIEDI
tirate allo sterno
stacchi!!!!!!!!!

[djdo]

lento avanti rigorosamente IN PIEDI

Puoi elaborare questa affermazione? Cosa c'è di diverso/sbagliato nel lento seduto? Grazie

P.S. Sti avatar uguali creano un attimo di smarrimento

[SeNsHi]

certo k posso ^_^
il lento va fatto in piedi, con contrazione dei glutei e antiversione del bacino affinchè il peso non venga scaricato sulla schiena (come accade nel farlo da seduto) ma sulle gambe

[SeNsHi]

certo k posso ^_^
il lento va fatto in piedi, con contrazione dei glutei e antiversione del bacino affinchè il peso non venga scaricato sulla schiena (come accade nel farlo da seduto) ma sulle gambe

[djdo]

Ah ok, capito. Quasi quasi il prossimo wo delle spalle vado di military visto che lo faccio seduto, giusto per sentire che differenze percepisco

[phoenix1927]

cm complemantari, mi piacciono anche questo esercizio: http://www.exrx.net/WeightExercises/.../DBRaises.html e le alzate allo sterno

[Abbath]

Mmm carino questo, soprattutto per chi ha problemi di "polsi" nell'eseguire le tirate allo sterno
Lo proverò sicuramente nella prossiam sessione

[lento89]

Il lento avanti va benissimo anche da seduto se non riesci a farlo bene in piedi....comunque il mio consiglio per iniziare è spinte di tutti i tipi cosi si pompano sul serio! Perche poi come su tutti i gruppi muscolari fino a quando non hai una massa sufficente è inutile lavorare tanto in isolamento