wo 20/04/2010

Panca piana 4x6(75kg)-6(80kg)-8(70kg)-8(67.5)@ 90"
dips 3x10 9 8(bw+5kg)@1.3'
panca inclinata 30° manubri 3x12(22kg) 9(22kg) 10(20kg) @1'
Croci a 45° cavi bassi 3x15(2blocchetti da 3.75kg) @45''

curl bil ez 3x8 7 6(38kg)@1.3'
curl manubri alternati 3x10(14kg 14kg 12kg)@1'
curl monolat cavi 2x15(5kg) no rest

abs 8serie
bike 25'

Impressioni : bel wo!! divertito veramente tanto...comunque non ho centrato tutti i pesi la prossima volta li modificherò un po.