Mangiare le noccioline a pranzo non mi rimane comodo, al massimo la crema d'arachidi (arachidi frullate)...Originariamente Scritto da ciaco
Mangiale quando vuoi, come snack, o quando ne hai voglia.
Calcola le percentuali di ripartizione dei macronutrienti, e poi decidi tu.
Io personalmente per quanto riguarda i carbo giornalieri, me ne faccio fuori l'80% a colazione ed il 20% a pranzo.
Poi vedi tu come ti trovi meglio e come rispondono sia il tuo corpo, sia la tua mente/concentrazione.
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