info percentuali

[Dargor]

Faccio i test nella settimana di scarico per 2 giorni alla fine, tipo gio+ven e poi mi concedo qualche altro giorno di scarico. Le % più o meno sono quelle, xò meglio abbassarle di 1 o 2 punti percentuale, è ciò che fà la differenza tra un esecuzione pulita e una che inizia a sporcarsi.

Squat e stacchi li ho sempre incrementati >= 10Kg con qualunque schema, ma i tuoi carichi forse sono più alti di quelli che avevo io: 65 panca, 135 squat, 145 stacco. Poi ho dovuto interrompere gli ultimi 2.

[Karwoski91]

ma come carichi siamo la 90 panca 130 squat 140 stacco a 77kg 6 mesi di allenamento non sono ne tanti ne pochi sicuramente c'è gente più portata di me,io volevo sapere il parere "pratico" di gente che ha più esperienza nell'allenamento della forza e powerlifting in generale perchè alla fine è quello che conta più dello schema in se stesso,dato che ognuno reagisce in maniera diversa all'allenamento,
p.s come mai 65kg di panca leve sfavorevoli o cosa dato che sono indietro rispetto agli altri carichi

[Dargor]

Scapole alate che ho dovuto correggere "in corso d'opera"