Se proponi questa dieta per definirti, beh ti posto le mie uniche perplessità...

mattina
250 ml latte + 6 fette biscottate + 30 gr di PROTEINE O ALBUMI
io ti consiglio di togliere il latte...

pranzo
80 gr pasta o 80 gr riso + legumi
200gr carne bianca o 200gr carne rossa (3 vlt a settimana) o 200gr pesce o 80 gr bresaola
la proporzione non è corretta: 200gr di carne bianca non sono equivalenti a 80gr di bresaola.
oltre a questo, io la carne rossa la limiterei molto...io la terrei su una volta massimo a settimana.

cena
200 gr carne bianca o 200 gr carne rossa (3 vlt a settimana) o 200 gr pesce o 80 gr bresaola
200 gr di ortaggi o verduracondita con 2 cucchiai di olio + 50 gr di pane
stesso discorso del pranzo....e mi permetto anche di suggerirti di togliere i carbo a cena.
o per lo meno, è come farei io