lo so sajan li ho letti tutti i post solo dato che in questo momento la mia dieta è quella scritta sopra se ho fatto bene i conti son sotto il fabbisogno tu che ne dici? ho visto sulla tua dieta tipo-so che poi non è sempre quella..-che anche tu usi un multivitaminico. che mi dici per calcio e ,ipervitaminosi e resto?tu come ti comporti e/o ti comporteresti con una alimentaz come quella sopra?
-e sul discorso degli omega3 credi che un cucchiaio di olio di lino unito a 100gr di salmone 2 volte alla sett possa bastare?-so che va in funzione dell'apporto calorico- te l'ho chiedo x' ho saputo da armando che contiene molto acido arachidonico..che mi dici?io ne consumo 2 di cucchiai però se c'è il problema dell'acido arac e la sua influenza sugli elicosanoidi buoni ridurrei a 1.
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