Allora io peso 85kg e, pertanto, nel rispetto della proporzione 2g/Kg di peso, devo raggiungere i 170g di proteine al giorno.
La dieta che ho è ben calibrata..pertanto l'integratore lo utilizzo solo 1 volta (spuntino pomeridiano) circa un'oretta prima di allenarmi...
Aggiungo che bevo più di 3lt di acqua al giorno (nel rispetto di massima del rapporto 1lt/25kg di peso)..
Ecco il quesito: sulla confezione delle Pro c'è scritto che massimo 1 misurino di prodotto deve essere assunto (22gr e 18gr di pro circa)...ma a me nello spuntino servono almeno 30gr di proteine... Quindi mi trovo costretto ad assumere quasi 2 misurini.. Insomma, ma si rischia qualcosa? Oppure è un'avvertenza che viene indicata di massima o, magari, per legge?
Grazie
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