Elettrostimolatore compex...

[angel83]

mi potete stilare una dieta per aiutarmi..non vorrei fare eccessivo cardio perche' ho paura di asciugarmi troppo...

allora inanzitutto cerco di mangiare ogni 3 ore per aumentare il metabolismo e cerco di assumere proteine nell'arco della giornata..(petto di pollo,carne uova,proteine in polvere)
il mio problema sono i carbo..a pranzo e a cena come li posso mangiare?riso?scondito senza niente?
di solito il riso lo condisco o con il tonno o con un po di sugo(pochissimo giusto per dargli il colore)

[NastyChris]

allora, tempo che il tuo corpo si abitui alla attività cardio, passerà come minimo un paio di settimane....la tua paura di asciugarti troppo non è concreta, in quanto se effettivamente vedi che ti asciughi troppo...puoi sospendere la cardio (quindi non aver paura, falla tranquillamente).

per quanto riguarda la dieta, dovresti postare alcuni dati su di te (in primis, età, altezza , peso, bodyfat)

dopodichè, posta la tua dieta....si lavorerà su questi dati, quindi più preciso sei e meglio sarà

[MaRcO-RoMaNo]

mi potete stilare una dieta per aiutarmi..non vorrei fare eccessivo cardio perche' ho paura di asciugarmi troppo...

allora inanzitutto cerco di mangiare ogni 3 ore per aumentare il metabolismo e cerco di assumere proteine nell'arco della giornata..(petto di pollo,carne uova,proteine in polvere)
il mio problema sono i carbo..a pranzo e a cena come li posso mangiare?riso?scondito senza niente?
di solito il riso lo condisco o con il tonno o con un po di sugo(pochissimo giusto per dargli il colore)

il cardio fallo tranquillo
la dieta non è possibile crearla.si può solo modificare quindi forza metti sta dieta e la correggiamo insieme

[angel83]

il cardio fallo tranquillo
la dieta non è possibile crearla.si può solo modificare quindi forza metti sta dieta e la correggiamo insieme

ma dici meglio 20 o 40 minuti=?

[MaRcO-RoMaNo]

ma dici meglio 20 o 40 minuti=?

dipende a che velocità fai,battiti ecc

[NastyChris]

quoto MarcoRomano....ogni cosa è soggettiva

[angel83]

dipende a che velocità fai,battiti ecc

140 battiti