aumentare la massa muscolare

[djdo]

Scusa se mi permetto, ovviamente non c'è niente di polemico nella domanda che andrò a farti, ma perchè dovrei far ruotare la mia dieta attorno agli integratori quando posso fare il contrario e addirittura fare a meno di essi? Gli integratori secondo me non sono così indispensabili poi bo...

[NastyChris]

djdo mi trova d'accordo: voglio dire, specie agli inizi, è una questione di alimentazione....

....prima imposta bene la tua dieta, e eventualmente dopo possiamo ritrattare l'argomento 'integrare'

[nikka]

No non sono indispensabili, e se ne può fare sicuramente a meno, ma sopprattutto all'inizio non è facile calcolare le quantità ci ciascun prodotto che si sta assumendo, ad esempio oggi carne bianca e patate OK e quindi quanti graasi quanti carboidrati e proteine e le proteine sono ad assorbimento rapido e o avranno effetto tra 3 ore dopo la digestione ? Bo non so secondo me un buon pranzo equilibrato si ma in associazione a un integratore di buona marca.

[djdo]

Si capisco il fatto di essere nuovi a questo tipo di cose e magari un integratore può aiutare ma io la vedo così:
- se non parto già da subito con la mentalità di dover leggere, imparare e calcolare non lo farò mai... troppo comodo usare gli integratori perchè non ho voglia di calcolarmi i vari apporti nutrizionali non trovi? Poi sul fatto che sia più comodo perchè magari lavoro e non ho tempo per fare gli spuntini quello è un altro discorso e sono assolutamente d'accordo (dato che è il mio caso);
- gli integratori vanno bene ma se già faccio una dieta che mi da la quantità di pro che necessito (e senza calcoli questo non lo saprò) va a finire che tutte le pro che prendo sono in eccesso con conseguenze che tutti sanno (nel migliore dei casi vanno perse).
Poi se uno pensa che gli integratori ci vanno al 100% perchè fa figo dire "Io prendo gli integratori di pro" oppure perchè "Tutti fanno così e allora lo faccio anche io" allora è un altro paio di maniche
Ovviamente tutto questo lo dico senza voler fare polemiche (ci tengo a ribadirlo perchè non stiamo parlando di persona quindi non si capisce in che tono scrivo).

[Elderwand23]

ok grazie 1000 a tutti!