però devi anche prendere una decisione chiara
è chiaro che la cura dei punti carenti ti può portare ad utilizzare pesi inferiori in alcuni esercizi

se hai deciso che la piana non fa al caso tuo che ti importa se i carichi diminuiscono?

cmq in genere chi ha una buona panca (in termini di carichi ed esecuzione) ha anche un petto superiore alla media
non dico che sia l'esercizio principe, ma funziona.

i manubri sono efficacissimi ma hanno dei limiti di tipo logistico (in genere sei limitato nei carichi per via delle difficoltà nel posizionamento)