jalissa, rassodare e perdere 5kg....giusto?
in tal caso, ammenoche tu non abbia una gara o data precisa da raggiungere, allora puoi tranquillamente fare attività fisica e curare l'alimentazione (senza diete drastiche per intenderci)
Sergio Oliva
In Pre Gara
jalissa, rassodare e perdere 5kg....giusto?
in tal caso, ammenoche tu non abbia una gara o data precisa da raggiungere, allora puoi tranquillamente fare attività fisica e curare l'alimentazione (senza diete drastiche per intenderci)
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ok ma almeno correggiamole la dieta!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Sergio Oliva
In Pre Gara
beh, indubbiamente dovrà mangiare un pò di più....ovvio.....eventualmente possiamo sentire cosa lei avrebbe in mente
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