Ciao a tutti, sono nuova del forum e ci capisco gran poco di bodybuilding.
Ma andiamo per ordine.
Piccola anamnesi:
Ho fatto palestra per parecchi anni e poi mi sono mantenuta tonica con il fitness: acquagym in particolare du e volte a settimana.
Il mio fisico era muscoloso e tonico...
Sono ferma praticamente da 3 anni...senza fare nulla...e il mio regime alimentare è totalmente sregolato.
Faccio lavoro da ufficio ed arrivo a casa verso el 18, dove mi aspetta il mio bambino.
Sono alta 1,73 e ho paura di pesarmi...l'ultima volta ero sui 62.
1.
Prima domanda: Non so da dove iniziare...o perlomeno...so che dovrei iniziare con una dieta corretta e pensavo alla metabolica?? di cui ho sentito parlare ma ho paura di eliminare i carboidrati.
E poi non ci capisco niente di quante calorie devo mangiare e superalimenti e queste cose tecniche...
2.
Seconda domanda: quando arrivo a casa sono stanchissima e la prim acosa che faccio è cambiarmi e fare un po' di faccende di casa. Pensate che alle 10 sto già dormendo! (mi sveglio alle 7:00 circa).
QUindi è corretto ipotizzare un paio di allenamenti alla settimana in palestra?
Voglio tornare a piacermi come una volta!
Adesso sono insoddisfatta e sempre stanca!
Aiutooooooooooo
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