Mia alimentazione- pareri...

[NastyChris]

piccola piccola sebbene gigantesca domanda: IL TUO OBIETTIVO?

[Diegobb]

EH si grande domanda....
Ovviamente ipertrofia muscolare, cercando comunque di non accumulare grassi ma di "Tirarmi" poichè ho un po' di "pancetta"

Mi alleno 3 volte a settimana e non faccio altri tipi di sport, a parte un po di snowboard una vola al mese...

[Ivan S.]

ipertrofia muscolare, cercando comunque di non accumulare grassi ma di "Tirarmi" poichè ho un po' di "pancetta"

Scegli campione, o perdi grasso o costruisci muscolo, entrambe le cose insieme, senza abuso di farmaci, è impossibile ottenerle.

Per il resto, puoi darci qualche informazione in più? Ad esempio la Bf?

Mancano le quantità dei cibi che hai postato, come facciamo a consigliarti?

Oltre 50gr di proteine a colazione sono un attimino troppe, non credi?