Aiuto...

[Sajan]

41 kg di massa muscolare pura? ehm credo che l'analisi sia da rivedere.......
prendete le analisi plicometriche con le dovte accezzioni. I valori sono indicativi, visto che hanno una margine di errore, e quindi non sono da considerarsi in termini assoluti, ma relativi, e con ciò intendo in ordine temporale, per cui se oggi si ha il 10% di massa grassa e domani l'8% non è important tanto che sia un 10% reale od un 8% reale, ma piuttosto che nell'arco di tempo considerato si è avenuta una riduzione del 2%, poi i valori potevano essere anche 12% e 10%.

[Ghiblin]

infatti... devo trovare un posto dove farmela misurare... e in palestra non posso.. mica posso dirgli.. il vostro metodo secondo me non funzica, quindi ritornate al vecchio plicometro e provate a misurarmi..§88

nei bodyshop fanno questi piccoli test? francamente vorrei evitare di andare da un medico specifico, lasciargli giu 50 euro per la visita quando a me interessa solo sto dato. anche perchè dubito fortemente che il medico di base sappia misurare questo dato..

[revolution]

bastava schiacciassi un il tasto con l'immagine www

il sito gay.it è uno sito per cui scrivo articoli su integrazione

diciamo che non sono un negozio ma un "produttore"

se hai letto nelle faq del mio sito vedi anche cosa facevo prima....

[Ghiblin]

X Sajan

qui dici 41,8 kg.. io francamente non ho la minima idea se siano pochi o tanti reali o sfalsati, l'unico dato che posso aggiungere è che ho una struttura ossea molto piccola, 17 di polso.

[vigoroso]

Originally posted by Gio
...che fai cerchi di mettere zizzania ? che sei Leone di Lernia ? e dire che avevo quotato la frase di revolution...il discorso sulla gente che non vuol fare una mazza era rivolto alla frase di revolution e non a Ghiblin. Per il resto .....ma chi cercate di far fessi sai quante volte si iscrivono valaghe di utenti nuovi che vengono a far casino e spalleggiarsi tutti insieme ? eehehehehe a me non me ne viene niente però se pensate di farci bella figura per me continuate pure

..Scusa ma non capisco cosa intendi...la mia frase era riferita che ..tu sei fortunato a poter fare pause dove si puo mangiare, esempio un panino o il riso..io e molti altri no..al massimo pausa per il caffe....non penso che questo sia mettere zizzania..e poi perche..??io amo il B.B. e considero miei amici TUTTI quelli che lo praticano..te incluso...se poi abbiamo pareri diversi come fare integrazione...scusa alimentazione questo non cambia nulla...
Spalleggiarsi..no..perche..??io non ho bisogno che qualcuno prenda le mie parti..perche..??io se tu o qualcun altro usa o non usa le proteine ( tanto per fare un esempio) non ci guadagno ( ne ci perdo) niente...ripeto io non vendo integratori...
Vigoroso

[vigoroso]

Originally posted by Sajan
ma scustae dove lavorate in un lager? ma non avete 5 minuti di pausa? se mangiate 1 o 2 mele qualcuno vi fucila?

..Ecco..un paio di mele non ti fanno aumentare di massa...
Vigoroso

[Sajan]

Hai capito tutto del discorso è che ho fatto.........l'hai letto ?? .....

[Jarod]

cosa ti fa aumentare la massa?

la creatina?

la glutammina?




Sentiamo la ricetta miracolosa...

[Gio]

Originally posted by vigoroso
..Ecco..un paio di mele non ti fanno aumentare di massa...
Vigoroso

solito discorso....per quello che hai scritto prima no comment..per quanto mi riguarda non ho altro da aggiungere, basta Ot e inzozzare il post di Ghiblin

[vigoroso]

Originally posted by Jarod
cosa ti fa aumentare la massa?

la creatina?

la glutammina?




Sentiamo la ricetta miracolosa...

No..perche te cosa ti fa aumentare...???il caffelatte il mattino..??
o la misura con il plicometro..??
Vigoroso

[Ghiblin]

X Gio

Non ti preoccupare, io leggo tutto, e grazie a Dio ho una mia testa, quindi alla fine ragione e faccio quello che mi sembra più sensato e seguo i consigli di gente che reputo coerente e esperta.

Non è un problema se discutono su chi ha detto cosa e chi a fatto che.. no prob.

ho postato i dati, e oltre alla % di massa grassa che già da me mi ero accorto che non era veritiera (almeno spero), mi hanno fatto notare che anche un'altro valore è sballato.. ma allora il test che mi hanno fatto se è tutto sbagliato, come ostia fanno a venderlo? non che me ne freghi molto di un numerino sulla carta.. ma almeno sapere se devo bere o no di +, se devo veramente alimentarmi con un quantitativo maggiore a quello indicato mi interessa. se è tutto sfalsato come faccio a ottenere dati sensati, sui quali basarmi?

[Jarod]

No..perche te cosa ti fa aumentare...???il caffelatte il mattino..??

Un buon fisico sicuramente non si raggiunge utilizzando la creatina ecc... (come recitano i volantini)

Il BBuilding alla pari degli altri sport necessita di programmazione e pianificazione (anche alimentare). E soprattuto bisogna aspettare che il corpo risponda a questi .....i risultati non mancheranno!

Ti suggerisco di abbandonare le tue "attuali" letture e di spendere un po del tuo tempo per verificare cio che dico su questo forum.

[vigoroso]

..Va bene..seguo il tuo consiglio..pero tu prima dimmi una cosa...che non capisco..
Ghiblin..a comiciato il post col chiedere come usare ( al meglio) un paio di integratori...dopo pochi post gli e stato risposto di cercarsi un p.t....allora io domando e dico...se vado in farmacia perche ho il mal di testa..e chiedo un aspirina...non mi aspetto certo che il farmacista mi consigli un buon neurologo...
Per Ghiblin...fai come vuoi..ma se ti preoccupi piu della tua % di grasso..che invece imparare come mettere su massa ( eh si..pure con "aiuto"di qualche integratore..)beh..viene settembre e sei ancora come sei adesso...
Vigoroso

[Ghiblin]

ai posteri l'ardua sentenza..

[Jarod]

Ho iniziato la palestra da pochissimo perchè vorrei mettere su massa..

Vigor già questo dovrebbe escludere ogni utilizzo di integratori.

Ora, mi potreste indicare dei prodotti che fanno al caso mio? un gainer, e una buona marca di proteine. Se avete altri consigli da darmi sono super-ben accetti

Data la tua esperienza (nel senso di tempo trascorso a fare gli esercizi) e la quasi certa OSCURITA' su alcuni argomenti come pianificazione e programmazione ti suggerisco di abbandonare l'idea di integrare.

Dovresti piuttosto concentrarti su questi aspetti....allenarsi bene e mangiare tanto ... aspettare che il corpo cominci a reagire....solo dopo che certe forme saranno + che evidenti potrai cominciare a lavorare su alcuni aspetti che sono ad uno STADIO successivo.

L'integrazione è un passo che va valutato solo in caso di carenza particolari NON serve a sostituire il CIBO!