Allenamento insolito....

[eraser]

prima di qualunque soluzione mi vengono in mente un paio di domandine...

1 - qual è il problema del braccio sinistro ?

2 - quant'è il massimale di panca (1rm) ?

3 - altezza/peso/anzianità allenamento ?

[JillCooper]

Allora...

Non so bene cosa possa avere al braccio, in particolare al gomito, penso mancanza di forza in generale. Quando sollevo il bilanciere sento un fastidio al livello del gomito come se il braccio non riuscisse ad estendersi.

Penso che il massimale sia 50 Kg, penso però di non averlo misurato bene

Sono 165 cm per 53 Kg, mi alleno da un anno, però posso dire che non è stato un anno molto produttivo, ho iniziato a documentarmi da poco

[Spitfire]

Sono i tendini molto probabilmente e ti dico anche perché..NON ci si riscalda mai a vuoto con i bilancieri, ancor meno eseguendo la tecnica alla velocità della luce...i muscoli non si attivano e lavorano solo i legamenti...
Ma perché hai un nick femminile???..piccolo ot

[JillCooper]

Mi fa ridere la tipa che fa la pubblicità

Comunque vado OT se ti chiedo di spiegarmi bene il riscaldamento?

[eraser]

Mi fa ridere la tipa che fa la pubblicità

pensa che a me piace un sacco, l'anzianotta...

[JillCooper]

Se mi scaldassi a flessioni?

[cardi92]

non la vedo buonissima come idea