Si riparte perchè non se ne può più

[Telemaco78]

no...cmq ci vorrebbero ore per risponderti...
FOndamentalmente ti serve di "ispezionare" il forum per chiarire molti concetti a te carenti, come la giusta assunzione di proteine...o come l' allenarsi con i pesi ti porti ad asciugare e scendere di % di grasso mentre a volte l' eccesso di attività aerobica é controproducente...
La dieta é molto povera di proteine...

:-) lo so che ho messo tanta carne a cuocere.

Quindi mi consigli quasi di non considerare l'aerobica e di concentrarmi su dieta-pesi?

Ma la dieta non va il basso apporto proteico o anche perchè troppo poco calorica?

E la scheda per l'allenamento? Tutta da rifare?

[Spitfire]

Nella dieta mancano proteine in ben 3 pasti...colazione e spuntini...un pezzo di carne non è quantificabile 100 grammi 500 grammi, per un mio amico di scandicci un pezzo di carne era una fiorentina da 1 kg...la scheda é decisamente da rifare...