Mr Italia
In Stretching
Mah normalmente per iniziare si usano BCAA e proteine, però prima di pensare a questi darei un'occhiata alla scheda di allenamento.
Forse il problema sta nella scheda: troppe ripetizioni? tempi di recupero corti?
Alimentazione corretta? i carbo, cioè energia, sono importanti per aumentare i pesi (viste anche le 3 sessioni di calcio a settimana)
Il riposo. Dormi abbastanza?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
credo che la cosa primaria da correggere sia la dieta anche se no0n lha postata..
postala se ti va!
ps. 80g al giorno di pro non sono niente..ne prendo + della meta soltanto a colazione
Permessi di Scrittura
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