i muscoli crescono anche grazie al recupero, e se tu non gli dai il tempo per recuperare puo essere controproducente fare pesi come un " passatempo"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
i muscoli crescono anche grazie al recupero, e se tu non gli dai il tempo per recuperare puo essere controproducente fare pesi come un " passatempo"
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Più che altro cerca di allenarti correttamente, non a casaccio!
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Principiante
Date un occhiata anche al diario magari e dite la vostra:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=33223
Mr Italia
In Stretching
Re
Di cambiare modelli di riferimento non me la sento di dirtelo per una volta che qualcuno posta dei fisici seri....comunque sappi che ci vogliono comunque anni e anni.....e sopratutto sacrifici...
Mr Universo
Inizio Preparazione
Quoto lento 89, ci vogliono parecchi anni. Mangia e spingi quindi!
Permessi di Scrittura
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