FASE 1: fondamentali e tecnica...Diario di Gael

[stefanopunk]

ciao, buon diario

[gael89]

grazie stefano!

ps. per chi non lo conoscesse il circuito YWLT

http://www.youtube.com/watch?v=hjIHV...ayer_embedded#

[gael89]

domanda: come faccio ad allegare i file ZIP o WINRAR? volevo allegare un programma per discutere se le % di lavoro che prendo da questo sono giuste o no....

[SuperTizio]

Buon diario gael!

per i file non saprei, non basta cliccare sulla graffetta come si fa con le foto??

Sono un grosso sostenitore del circuito per i rotatori, ma gli esercizi li faccio in questo ordine YTWL, anche se spesso decido di variare e mescolarli.

[gael89]

che bel nick! supertizio! mi piace ihih
comunque anche io li faccio come te! ma non riesco ad associare la lettera all'es! quindi le scrivo scombinate le lettere!

[gael89]

ah dimenticavo: mi alleno a casa, possiedo la rastelliera della decathlon, panca regolabile, manunubri componibili, sbarra per trazioni, catena per sovvrappesi, etc

[gael89]

allego il programma per le %....

secondo me è molto utile perchè prende in considerazione vari aspetti che un calcolo massimale generico non prende, ditemi voi esperti se è un buon programma.

se guardate in basso nel programma si puo visualizzare massimali, % dei rispettivi eserizi ( panca-rematore-parallele, etc)



spero di essere stato utile x qualcuno