Citazione Originariamente Scritto da Ezekius Visualizza Messaggio
Seguo quel metodo da quattro mesi e ho preso 8kg. Però mi alleno 5 volte a settimana, allenando due gruppi al guiorno che mi lasciano già abbastanza cotto.
Mi raccomando la dieta. Stai facendo un allenamento abbastanza oneroso.

Però non sono d'accordo con al scelta e disposizione degli esercizi. Se ti interessa ti dico perché.
Eze ciao, hai iniziato il doppio allenamento al giorno?
Renzo cosa dice?
Come suddividi la settimana?
Aerobica l'hai tenuta come già facevi?
CIoao caro.