Si, se volevi dimagrire la crea non fa per te, visto che deve essere supportata da lati cho, e visto che non è la sua funzione.
Tralasciando questo, quella modalità di assunzione ormai è vecchia e nessuno appena informato la usa più.

ti consiglio questo:

Giorno rest: 5g prima di colazione con 800ml di acqua calda e 5g di sale
Giorni wo: 5g post wo con tanta acqua calda e 5g di sale

Da tenere minimo 8 settimane, con almeno 150-200g di cho\die