Si,ho provato a ridurre un pò i carbo a pranzo e cena per riuscire a fare spuntini...le pro non le ho abbassate perchè credo che siano adeguate,nel senso,se non erro dovrebbero essere circa 120g...che per un 72kg in massa di inverno ci potrebbero stare o no??
il problema è lo spuntino della mattina,mi alzo sempre verso le 8 e sono costretto a pranzare verso mezzogiorno per via delle lezioni,di conseguenza non saprei come inserirlo o spostarlo questo 'panino' infra mattutino..è chiaro che lo mangio a forza,ma non riesco poi a mangiare tutto a pranzo,3 pasti in 5 ore mi appesantiscono molto..