Diario di un trazionista :D

**SuperTizio** · 16-10-2009, 12:51 AM

buone trazioni simich!

(sono il mio es preferito, non posso non segnarmi

)

qualche info in più si di te?
almeno altezza, peso e %BF (anche ad occhio eh!) giusto per capire meglio la situazione..

**phoenix1927** · 16-10-2009, 01:09 PM

ma il resto del corpo nn lo alleni?
-se si, dovresti scrivere cos'altro fai dato che anche il resto dell'allenamento influenza la capacità di macinare trazioni ed il recupero ;)
-se no, sei strano forte :p

**Simich** · 16-10-2009, 04:02 PM

Ecco un po di info su di me:

184cm di altezza per 73kg di peso
La mia percentuale di grasso non saprei dirtela, ma spero non sia troppo elevata

...
(credo di essere riuscito ad allegare una foto della mia schiena) in questo modo avrete anche grossomodo un'idea della mia massa magra e quella grassa

In questo periodo sto facendo solo le trazioni poiché sto in una fase di assestamento con i studi universitari, e problemi vari... le trazioni mi tolgono via pochissimo tempo..(anche se in altri giorni faccio serie di DIP e squat ad una gamba, giusto per non atrofizzarmi troppo)

.... ah mi alleno a casa (per ora)

Vorrei anche specificare che io considero una trazione valida solamente se : l'inizio del movimento è a braccia totalmente distese, e la fine del movimento la sbarra TOCCA il petto. (faccio trazioni supine)

**SuperTizio** · 16-10-2009, 05:17 PM

buona struttura!

la vita sembra molto stretta rispetto alle spalle..

**phoenix1927** · 16-10-2009, 09:10 PM

quoto Super.

imho dip, trazioni e pistol squat sn un buon allenamento

**eraser** · 16-10-2009, 09:19 PM

Originariamente Scritto da Simich

... sto in una fase di assestamento con i studi universitari...

l'assestamento non è ancora terminato...

**Simich** · 16-10-2009, 11:07 PM

Originariamente Scritto da eraser

l'assestamento non è ancora terminato...

ahahahahah

precisamente!

**Simich** · 19-10-2009, 06:49 PM

Oggi ho eseguito la seconda "prova" della settimana...
Ovvero il 5/5/8/10.... miserabilmente fallito

poiché ho eseguito un 5/5/8/9

infatti sto rosicando... Ora cosa dovrei fare? Proseguo con la progressione o ripeto l'esercizio di oggi tra un paio di giorni?

**Simich** · 22-10-2009, 08:54 PM

Ho eseguito il 6x7 con successooooooooooooooooo!!!!!!!

Sono molto contento poiché sinceramente non mi aspettavo di riuscirci dato che l'altra volta non era andata perfetta la prova... ma ora che ci sono riuscito mi sento molto determinato per il 10x4, che io reputo più "semplice" del 6x7!
Comunque sta andando tutto per il meglio per ora!

sono fiducioso nel futuro... tra 2 settimane dovrei riuscire a fare 20 trazioni di fila...