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Discussione: Dopo il ciclo russo...

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  1. 09-10-2009, 12:23 AM #4
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    abacus
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    Ciao Somoja! Grazie mille per l'intervento
    Penso che la progressione A da te postata sia decisamente meglio...
    poi alla 7a settimana provo un test massimale, o mi conviene(visti i bassi carichi che ho) continuare per altre 6/8settimane con un programma simile a questo, e alla fine testare i nuovi max?

    edit: ho visto la progressione B... molto bella... la fase finale è più leggera, ma come hai detto te fa da contrappeso la prog A, con carichi submassimali!
    Ultima modifica di abacus; 09-10-2009 alle 12:25 AM
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