La domanda, infatti, era relativa al tipo di allenamento.
Mi spiego meglio
a 96 kg avevo una massa grassa del 49% e 51% la magra quindi 49kg.
a 81 kg ho una massa magra del 70% di massa magra, quindi 57kg
Mi conviene puntare sulla massa (aumentando il metabolismo) e poi scendere o fare il contrario, aumentare l'attività aerobica e dopo fare massa?
Anche nell'allenamento vorrei sapere se devo preferire serie più lunghe es 16 - 14 - 12 - 10
ciao
grazie ancora