già!Originariamente Scritto da Start
Mancano i recuperi e francamente non capisco niente di come hai scritto la scheda
Recupero un minuto e 30 secondi, sempre.
Forse però sarebbe opportuno diversificare il recupero in ragione dell'esercizio (2 min sui multi articolari, 1,5 min per quelli di isolamento)?
La scheda prevede
giorno 1 petto bicipiti
giorno 2 gambe
giorno 3 dorsali tricipiti
giorno 4 deltoidi trapezio
Per il petto scheda 1 e 2 si alternano a settimane.
Consigli?
Il frazionamento proposto da Ezekius mi convince
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