Citazione Originariamente Scritto da abacus Visualizza Messaggio
per la programmazione nel lungo periodo ti conviene rimanere sempre molto flessibile, e cambiarla in base alle esigenze/impegni/gusti...

comunque la scheda è molto tosta, soprattutto il venerdì...personalemente mi ci troverei male a seguirla in low carb, poi fai te

per i wo ad alta intensità, il metodo ad onde nell'esercizio fondamentale è molto buono se hai come obiettivo quello di incrementare i carichi...poi complementari a reps medio-alte e sei a posto
io non mi ci trovo male anche perche' non vado quasi mai a cedimento.

per l'intensita', tra un paio di settimane butto giu' una scheda, ma prima mi devo studiare un po di roba