Mr Italia
In Warm-Up
Hahahah vero hai ragioneOriginariamente Scritto da Start
Comunque somoja sì... mi farò i cavoli miei (ho imparato ormai per esp. personale) però esercizi come gli stacchi non li ho mai fatti in palestra e per la prima volta almeno dovrò farmi assistere!
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
l'esecuzione dello stacco sumo con manubrio è davvero semplice
ad esempio:
http://www.youtube.com/watch?v=pdzD-Si65HI
la cosa a cui devi stare attenta è la posizione della schiena che deve essere iperestesa (o comunque ben dritta), le scapole addotte (quindi ravvicinate tra loro) e le ginocchia verso fuori (niente movimenti di chiusura mentre spingi)
.jpg "L'avatar di Start")
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Segui i consigli di somoja che è davvero difficile trovare chi sa eseguire bene uno stacco, per non parlare dello stacco sumo poi, non sanno manco cosa sia.
Mi sento di aggiungere che durante l'esecuzione devi guardare verso l'altro e non devi tirare il peso ma devi spingere coi piedi contro il pavimento.
Spero che abbia detto cose giuste
Mr Italia
In Warm-Up
ottimo allora prima di tornare in palestra provo la tecnica con i pesi che ho a casagrazie mille se aiutate a fare a meno degli istruttori mi fate un favorone!!!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Basta che bazzichi un po sul forum...assorbirai tante informazioni utili.ottimo allora prima di tornare in palestra provo la tecnica con i pesi che ho a casa
Mr Italia
In Warm-Up
non appena ricomincio gli allenamenti magari apro il diario allora!
Permessi di Scrittura
no-name 
Segnalibri