Ciao somoja, ti ringrazio per la risposta!
io posso dire che è da 1 annetto che uso sui 90/100gr di glucosio post wo, e non ho mai notato accumuli di adipe per questo motivo... devo dire che reagisco molto bene a elevate dosi di carboidrati, e molto spesso a colazione/pranzo supero i 100gr di carbo per pasto, da amidi.
In genere faccio:
post wo(ore 18 circa): 90/100 destrosio+30 whey
cena(20/20.30): 120/130gr petto pollo+100gr riso+10 evo
resta il fatto che è assodato che io non consumi certamente 100g di glucosio (da glicogeno muscolare) con un normale allenamento con i pesi...
magari sarebbe più saggio mixare glucosio e maltodestrine?
per la questione whey, sto esattamente a 0.5gr per lbm
(scusa per tutte queste domande da newbbo...)
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