Mancino's way

[Mancino]

cioè,tu li cucini a mo di frittata e poi ci butti dentro 50gr di cereali? respect

[lipidiman]

si esattamente, mi viene tipo una frittata bianca e sopra c spalmo marmellata e c butto poi i cereali :Q___

PS: uso la farina d segale x prepararla magari influisce anke qst sul gusto

[Mancino]

Da provare Queste mattine sto provando un po di tutto,per esempio ieri:
frullato con
350ml latte
250ml albumi
1banana grande
molto buono anche se le quantita erano un po esagerate

[abacus]

mi raccomando cuoci sempre gli albumi!

[Mancino]

Week 2 - Mercoledi 12 agosto - Durata WO 1h e 30 min

BP 5x3x85% 65kg r 4"

SQ 5x5x70% 55kg r 1"

panca inclinata 5x8 40kg r 1"30

pulley 3x10 r 1

tricipiti (push down) 5sets

abs 3giant sets

Note:nella panca ero proprio al limite.ma è andata

[°°sOmOja°°]

ciao mancino, magna!!
sono di passaggio.. il latte portalo ad alta temperatura e aggiungilo ad albumi + 1 rosso (frullandolo)
se vuoi aggiungi una banana ed eventualmente del cacao e del dolcificante

non ti preoccupare che non è troppo

buon proseguimento

[Mancino]

ciao somo!! che bello rileggerti sul mio diario

faro come dici in sti giorni mi sto proprio forzando a mangiare di piu,sono motivato speriamo che la bilancia mi dia ragione