dopo 5 mesi di palestra

**Gigi92gigi** · 28-07-2009, 09:57 PM

parto dal presupposto ke sono magro....in questi 5 mesi sono arrivato da 52kg fino ad 57 kg nei primi 3 mesi,poi non sò perchè sono ritornato a 55kg.....mi scuso per le poche foto(2)e per la loro scarsa qualità....avevo anche preso in considerazione il fatto di prendere qualcosa per salire su di peso....il mio sogno è toccare gli ottanta ma non credo che con la sola palestra riuscirò ad arrivarci.....

**Jaime** · 29-07-2009, 09:28 AM

Forse sei sceso perché con il caldo hai abbandonato un pò l'alimentazione...
Mangia!

**lento89** · 29-07-2009, 10:17 AM

Puo darsi che essendo caldo hai perso un paio di kg d'acqua o di grasso...
Poi in che senso con la sola palestra non riesci ad arrivarci agli 80kg?????

**mauro88** · 29-07-2009, 10:43 AM

con la sola palestra non ce la farai di sicuro, ti serve una dieta fatta bene(che non significa piena di integratori)

**stallone82** · 29-07-2009, 11:29 AM

Mah...magrino.... io comincerei ha mangiare seriamente e tanto,alzare tanto peso e fare fondamentali,vedrai che riuscirai a crescere,ma ci vorra' tempo,fatica e impegno..pero' puoi farcela..ripeto pero' comincia ad mangiare

**Gigi92gigi** · 30-07-2009, 06:01 PM

però io non sò proprio da dove partire...nel senso che non sò davvero cosa e quanto mangiare.....se volete contattatemi su messenger all'indirizzo aereo22@hotmail.it per darmi consigli su cosa mangiare...poi questa perdita di peso da 52 a 57 e poi a 55 kg mi ha fatto un pò scoraggiare e quindi ora sono piuttosto pessimista...sono disposto a farmi il cu*o(scusate la parola)sia sul piano dell'alimentazione e sia sul piano dell'alenamento senza scordare il riposo....ma vorrei consigli di esperti(sono sicuro che li riceverò)grazie

**Gigi92gigi** · 31-07-2009, 01:52 PM

aiutatemi perchè non sò come fare ad avere una dieta fatta bene...io come ho già detto sono disposto a tutto pur di avere un fisico pieno di massa....rispondetemi

**Spitfire** · 31-07-2009, 02:27 PM

Originariamente Scritto da Gigi92gigi

aiutatemi perchè non sò come fare ad avere una dieta fatta bene...io come ho già detto sono disposto a tutto pur di avere un fisico pieno di massa....rispondetemi

mah...

**Gigi92gigi** · 01-08-2009, 01:09 PM

che bella risposta

**Spitfire** · 01-08-2009, 01:31 PM

Originariamente Scritto da Gigi92gigi

che bella risposta

Ecco appunto...visto che dai tuoi post potresti anche essere bannato e che vai contro le regole del forum...credo dovresti accontentarti...

**Gigi92gigi** · 02-08-2009, 06:55 PM

non sto offendendo nessuno quindi non capisco perchè debba essere bannato...lo sò che è bello tenersi tutto per se ma speravo in dei consigli da persone che sanno 10000 cose più di me..ma al momento sono 1 pò deluso......poi forse sono anche i miei post(anche se non capisco cosa hanno di strano dagli altri)ma non tutte le persone che mi rispondono lo fanno gentilmente...e un pò mi dà fastidio....eppure io consideravo e considero ancora questo forum straordinario..mah

**Spitfire** · 02-08-2009, 10:45 PM

Originariamente Scritto da Gigi92gigi

non sto offendendo nessuno quindi non capisco perchè debba essere bannato...lo sò che è bello tenersi tutto per se ma speravo in dei consigli da persone che sanno 10000 cose più di me..ma al momento sono 1 pò deluso......poi forse sono anche i miei post(anche se non capisco cosa hanno di strano dagli altri)ma non tutte le persone che mi rispondono lo fanno gentilmente...e un pò mi dà fastidio....eppure io consideravo e considero ancora questo forum straordinario..mah

Per avere il ban non si devono per forza offendere le persone, ma frasi come "sono disposto a tutto per i muscoli" oppure "ho preso in considerazione di prendere qualcosa per mettere su chili" possono essere delle chiare allusioni, oppure no, a pratiche che vanno contro lo psirito di questo, straordinario forum.
Magari dovresti provare ad essere più specifico, anche per ottenere delle risposte adeguate ai tuoi quesiti.

**tarak** · 04-08-2009, 09:40 AM

si vabbè ma non penso proprio che un ragazzo del '92 abbia intenzione di prendere steroidi e altre cagate varie..xP
intendeva sicuramente integratori...
per la dieta io non saprei esserti più di tanto di aiuto, ma qui nel forum potrest ichiedere nella sezione apposita.
l'unico consiglio che mi sento di darti è quello di mangiare veramente tanto..tipo lo schema della mia dieta è sistemato così:
-colazione
-spuntino
-pranzo
-spuntino pre WO
-spuntino post WO
-cena
-pre nanna

buona fortuna!

**Spitfire** · 04-08-2009, 10:52 AM

Originariamente Scritto da tarak

si vabbè ma non penso proprio che un ragazzo del '92 abbia intenzione di prendere steroidi e altre cagate varie..xP
:

Carissimo si vede che non sei molto informato, perché é più alta la percentuale di teenagers che prendono farmaci rispoetto agli adulti...cmq non é sicuramente il caso di GG...

**Gigi92gigi** · 04-08-2009, 01:40 PM

be grazie per i consigli e mi scuso anche con Spitfire(molte volte sbaglio a scrivere e mi scuso,se ero bravo a italiano non prendevo 3 e venivo bocciato

)...comunque ho aperto un'altro tread specifico su alimentazione e nutrizione,se qualcuno mi vuole dare un consiglio per la dieta lo accetto volentieri perchè sono stufo di essere mingerlino..