Cianti è noto per la sua "amido-fobia"...
in una dieta equilibrata, magari finalizzata alla massa, la maggior parte degli utenti del forum utilizza regolarmente cibi amidacei come pasta e riso.

Se poi vuoi guardare all'ig, magari usa pasta integrale e riso basmati.

I momenti adatti?Difficile rispondere così su due piedi.Dipende dal tuo somatotipo, età, peso, bf...

Di sicuro, in una dieta non metabolica/low carb, i carbo vanno tranquillamente assunti a colazza e post wo.

Magari posta la tua alimentazione e qualche dato su di te