bruciare grassi e accumulare massa magra

[Superpippo]

inoltre,dando un'occhiata ai valori postati...i grassi sono sotto terra...quasi inesistenti...e da natural non mi sembra il top

[Spitfire]

Macché utili..un pacco di roba senza alcuno scopo...mi sembra di essere tornato indietro agli anni 80 quando dovevi bere 1 lt di latte sennò non facevi "massa"...
Poi non esiste una dieta perfetta, né tantomeno una dieta standard presa da una rivista o sito web che sia che si possa applicare a tutti...
Quest osno esempi sbagliati che portano solo dei neofiti del forum e della palestra a seguirli, e di conseguenza a perdere tempo...
Sorvolo sul fatto che per assumere grassi necessari occorra mangiare la mayonese...
Oltretutto Luigi85 che vuiol dire che devi diminuire le q.tà perché sei 76kg?????

[Dargor]

Proteine magre

Questa mi fà davvero piangere!

[cesede]

non capisco perchè criticate tutto prima di aver appurato una informazione .
io posso esprimere dei giudizi solo quando ho di prima persona valutato una certa alimentazione .
dico questo perchè ,mi è successo un fatto simile ,postai una scheda di allenamento che agli occhi di certe persone faceva schifo ,mentre su di me ebbe dei risultati soddisfacenti

[Dargor]

Cesede, non metto in discussione che possa funzionare o meno, io non lo so. Xò non mi piace com'è scritta, è autoegoista, autoiprocrita, autoesclusionista con quell'ardire del perfetto. Perfetto, Perfetto, è ridondante e leggerlo molte volte mi fà venire l'epilessia convulsa e dopo poco inizio a sbavare saliva mista a succhi gastrici con i bachi che ancora digeriscono la frittata con le cipolle della sera prima. Poi è scritta in Times New Roman un carattere ttf che personalmente odio e sterminerei il suo creatore xkè non si riesce a leggerlo su uno schermo LCD se è scritto più piccolo di 10 punti.

Non OBBiettivamente o non obiettivamente (a seconda dei punti focali di vista) la dieta l'ha scritta un imbe***e, come dire: prendo tutto quello che mangiano i bodybuilder e lo sbatacchio in una qualche forma di tabella con 4 numeri in croce. E' la classica dieta da abbuffata e mi sembra strano non vedere una viennetta nel prennana. Poi alcune locuzioni mi fanno rizzare i peli dei coglioni: proteine magre, pane povero di carboidrati, ultramagro, maionese light (come dire olio light).

Ob(b)iettivamente la dieta è una HIGH carb e funziona solo su persone che hanno una spiccata sensibilità insulinica ed un metabolismo molto veloce. Per me la parola "funziona" significa che fà crescere di massa magra e fà restare invariata o in modo trascurabile la massa grassa. IO conosco solo 1 persona con queste caratteristiche genetiche, che trae beneficio dal mangiare tanti carbo e trae maleficio dal mangiare grassi.

Poi uno è libero di provarla, xò così a occhio si mette su tanta mer*a e se se ci si allena anche male si mette su solo mer*a. E' chiaro che non conoscendo il soggetto io vado per presupposti. Presuppongo che sia un tipo nella media, presuppongo che sarebbe meglio una 50-20-30, presuppongo che non sia obeso, presuppongo altre cose. O inzomma...
Il mondo è bello xkè è vario...

[Mauro_BG]

2 etti di fiocchi di latte come pre allenamento??? roba da vomitare sotto il bilanciere
e poi le proteine totali seguendo una dieta del genere quante sono??? a occhio e croce passano i 200...assolutamente troppe per uno di 76kg..

[Superpippo]

beh...non concordo con entrambe le osservazioni...