bruciare grassi e accumulare massa magra

[alby75]

come dieta non sembra male...poi ognuno deve rapportare tutto al proprio fabbisogno calorico....

ma diceva senza integratori e poi mette il frullato di proteine?!! ....mah?

[luigi85]

allora questa nn è la mia dieta... nn ne so fare neanche una... mi fu passata e volevo solo commenti.,..


a settembre postero la mia da far guardare se poi qualcuno mi dasuggerimenti per modifiche saranno bena accette...

[cesede]

io considero queste info molto utili


tingrazio chi ha postato queste info

[Superpippo]

inoltre,dando un'occhiata ai valori postati...i grassi sono sotto terra...quasi inesistenti...e da natural non mi sembra il top

[Spitfire]

Macché utili..un pacco di roba senza alcuno scopo...mi sembra di essere tornato indietro agli anni 80 quando dovevi bere 1 lt di latte sennò non facevi "massa"...
Poi non esiste una dieta perfetta, né tantomeno una dieta standard presa da una rivista o sito web che sia che si possa applicare a tutti...
Quest osno esempi sbagliati che portano solo dei neofiti del forum e della palestra a seguirli, e di conseguenza a perdere tempo...
Sorvolo sul fatto che per assumere grassi necessari occorra mangiare la mayonese...
Oltretutto Luigi85 che vuiol dire che devi diminuire le q.tà perché sei 76kg?????

[Dargor]

Proteine magre

Questa mi fà davvero piangere!

[cesede]

non capisco perchè criticate tutto prima di aver appurato una informazione .
io posso esprimere dei giudizi solo quando ho di prima persona valutato una certa alimentazione .
dico questo perchè ,mi è successo un fatto simile ,postai una scheda di allenamento che agli occhi di certe persone faceva schifo ,mentre su di me ebbe dei risultati soddisfacenti