Si, è dieta "NE CARNE NE PESCE" come si dice in gergo.

A pranzo ti consiglio riso o pasta almeno 100g ed anche carne.
Spuntini puoi anche lasciare. Colazione puoi aggiungere fette bIscott con marmellata. Nel post wo se ti alleni al pomeriggio potresti mangiare subito dopo "2 gallette di riso con bresaola.
Togli pasta a cena e magia carne e anche insalata condita con olio.
Prima di andare a leto nel giorno di allenamento mangia 30g di grana.

Io farei cosi.