Aumento massa a casa

[olympians]

Innanzitutto Benvenuto....
Non è così semplice che dopo 1 gg di all. risulti pompato (sarebbe troppo bello)
Cmq ci sono alcuni esempi di schede sul forum che ti possono interessare sopratutto per chi si affaccia da poco in qst mondo.
Per il resto sappi che l'alimentazione fa da padrona sempre e ovunque
Se ti posso essere d'aiuto a disposizione

[Nocs89]

Innanzitutto Benvenuto....
Non è così semplice che dopo 1 gg di all. risulti pompato (sarebbe troppo bello)
Cmq ci sono alcuni esempi di schede sul forum che ti possono interessare sopratutto per chi si affaccia da poco in qst mondo.
Per il resto sappi che l'alimentazione fa da padrona sempre e ovunque
Se ti posso essere d'aiuto a disposizione

grazie, gentilissimo..
guarda ho provato a cercare ma il fatto è che non ci capisco tanto...magari se qualcuno mi mandasse a un link dove cè una scheda valida e ottima..perchè mi hanno sconsigliato la scheda che ho linkato....
grazie

[Nocs89]

pe favore non trovo niente di schede che facciano al caso mio...qualcuno può linkarmi qualcosa?

[olympians]

quello che devi capire è che non esiste una scheda gia prestampata che fa per te....ma devi capire i principi dell'allenamento
https://www.bbhomepage.com/forum/sho...689#post441689