9 mesi di palestra un vero successo!!!

[insuperabile]

ciao a tutti raga' sono nuovo del forum, mi sono iscritto x sapere di piu' del bb e delle tecniche.
pratico da 9 mesi palestra, sfortunatamente non lo fatta continua ma cmq
da 61kl sn arrivato a 79kl altezza 1.76
grazie anche al mio istruttore che ci crede in me'.
da settembre si inizia sul serio con una dieta e un alimentazione piu' dettagliata.
ecco le 2 foto
accetto consigli e critiche



[img=http://img269.imageshack.us/img269/5176/basto.jpg]





ultima curiosita'
x fare un fisico abbastanza pompato
diciamo da gara amatoriale quanto tempo' ci vorra'?

[SeNsHi]

manca metà corpo
LE GAMBE! :-)

[insuperabile]

dopo faccio la foto anche alle gambe ok?

[olympians]

dopo faccio la foto anche alle gambe ok?

Allora ricorda le gambe vengono prima di tutto i culturisti non devono avere un fisico da "Ombrellone"

Per quanto riguarda il "fisico pompato da gara" dipende dove vuoi arrivare e cosa vuoi arrivare a fare... ma in entrambi i casi ci vogliono anni di sacrifici ed esperienza

[insuperabile]

Allora ricorda le gambe vengono prima di tutto i culturisti non devono avere un fisico da "Ombrellone"

Per quanto riguarda il "fisico pompato da gara" dipende dove vuoi arrivare e cosa vuoi arrivare a fare... ma in entrambi i casi ci vogliono anni di sacrifici ed esperienza

come promesso ecco la foto delle gambe, non è venuta un gran che ma si puo capire che non ho un fisico come un ombrellone oppure come dicono qui a napoli un fisico da pagliaio

[lento89]

ciao a tutti raga' sono nuovo del forum, mi sono iscritto x sapere di piu' del bb e delle tecniche.
pratico da 9 mesi palestra, sfortunatamente non lo fatta continua ma cmq
da 61kl sn arrivato a 79kl altezza 1.76
grazie anche al mio istruttore che ci crede in me'.
da settembre si inizia sul serio con una dieta e un alimentazione piu' dettagliata.
ecco le 2 foto
accetto consigli e critiche



[img=http://img269.imageshack.us/img269/5176/basto.jpg]





ultima curiosita'
x fare un fisico abbastanza pompato
diciamo da gara amatoriale quanto tempo' ci vorra'?

Ma che domanda è????
Provo a risponderti...dipende dalla risposta genetica del tuo corpo, dipende da come ti allenerai d'ora in poi, dipende da come mangierai d'ora in poi....
Miglioramenti visibili gambe abbastanza proporzionate.

[insuperabile]

Ma che domanda è????
Provo a risponderti...dipende dalla risposta genetica del tuo corpo, dipende da come ti allenerai d'ora in poi, dipende da come mangierai d'ora in poi....
Miglioramenti visibili gambe abbastanza proporzionate.

l'unico mio problema e il petto
non vuole proprio crescere§16

[Dargor]

O'hioi mìomo ma più piccole non potevi metterle le immagini ehh?
Il petto è la croce di ogni bber!

[insuperabile]

O'hioi mìomo ma più piccole non potevi metterle le immagini ehh?
Il petto è la croce di ogni bber!

clikkaci sopra vedi ke si ingrandiscono

[bubbu]

ciao a tutti raga' sono nuovo del forum, mi sono iscritto x sapere di piu' del bb e delle tecniche.
pratico da 9 mesi palestra, sfortunatamente non lo fatta continua ma cmq
da 61kl sn arrivato a 79kl altezza 1.76
grazie anche al mio istruttore che ci crede in me'.
da settembre si inizia sul serio con una dieta e un alimentazione piu' dettagliata.
ecco le 2 foto
accetto consigli e critiche



[img=http://img269.imageshack.us/img269/5176/basto.jpg]





ultima curiosita'
x fare un fisico abbastanza pompato
diciamo da gara amatoriale quanto tempo' ci vorra'?[URL="http://g.imageshack.us/img401/dsc02752p.jpg/1/"][/URL]

tanto tempo tanto lavoro tanti sacrifici

[Swiss-anabolic]

Beh complimenti per il cambiamento in soli nove mesi...la base c'è e se è vero quello che dici, cioè che hai messo 18kg in nove mesi ( rimanendo asciutto, quindi la maggior parte sarà massa muscolare) vuol dire che il tuo corpo risponde bene agli allenamenti/alimentazione e quindi puoi migliorare ancora...tiene presente ovviamente che da adesso in avanti farai sempre più fatica a costruire massa muscolare magra, se nei prossimi nove mesi metti ancora 18kg di muscoli, beh, allora iscriviti direttamente alle selezioni per l'Olympia Per quanto riguarda il discorso gare, puoi benissimo farti un idea da solo, basta andare sotto la federazione italiana BB natural ( se è questa categoria che ti interessa) e dai un occhiata alle foto delle gare così vedi a che livello sono i partecipanti

[insuperabile]

oggi ho parlato con l'istruttore , e ha detto ke da settembre mi segue piu' attentamente facendo schede apposite per la mia struttura muscolare, e si iniziera con un integrazione, per quanto riguarda le gare ci vorra ancora molto tempo e si deve vedere se il mio fisico crescera simmentrico, cmq per le iscrizioni ci pensa sempre lui ke gia ha partecipato a rimini il 2006 mi pare
per il resto fatevi 2 risate qui http://www.youtube.com/watch?v=3yl4pMtrOzc

[Swiss-anabolic]

Ancora questo articolo...mammamia poverini quelli che si allenano nella sua palestra!!! io gli darei la diffida !!

[Call]

a me per quanto riguarda 9 mesi, mi sembra assolutamente una normale crescita, ma non dò alcun credito ai numeri sparati qui...

ti manca ancora parecchio da lavorare ma sei giovane, avoglia di tempo che ne hai, ora se il tuo istruttore è serio augurati di non sprecare il tempo.

[Swiss-anabolic]

a me per quanto riguarda 9 mesi, mi sembra assolutamente una normale crescita, ma non dò alcun credito ai numeri sparati qui...

Ripeto, se i dati descritti dal nostro amico sono veri, 18kg in 9 mesi non è affatto una normalissima crescita, la maggior parte dei ragazzi che ho visto cominciare ad allenarsi duramente, il primo anno mettevano su al massimo 5kg. Quindi non puoi dire che metterne 18 sia una cosa da tutti.