ho provato oggi la scheda b e mi piace le trazioni le ho fatte con i palmi non rivolti verso me e ho fatto 3x10 e l'ultima la ho fatta da 15 ripetizioni quindi li la prox volta farò un 4x12 magari no??? ho provato a far bicipiti e bruciano in una maniera pazzesca.. è normale? 8 ripetizioni bruciano troppo è possibile?