posto qui perche' in effetti e' una domanda un po' trascendentale .
Mi sono infortunato facendo le spalle l'altro ieri , ho caricato lo stesso peso delle 3 settimane precedenti , ma ad un certo punto , alzando , ho sentito un po' di fastidio al muscolo in questione , come se si fosse accavallato un nervo (??) ( e' dietro la spalla ,vicino al dorsale ) , facendo finta di niente continuo , passo all'esercizio successivo alzate laterali ed effettivamente la spalla inizia a sentirsi ... gia con 12 chili appena alzo su sento il muscolo in questione che si contrae e fa male , a quel punto lascio perdere e passo ad altro ...
tornato a casa la sera metto il voltaren , e stessa cosa ieri .
Il muscolo per ora fa ancora male solo se carico peso sul braccio , se lo muovo normalmente non sento niente ...
il mio istruttore dice che sicuramente e' perche' 2 giorni prima dell'allenamento ho fatto uno sforzo arrampicandomi su una parete da climbing a freddo .
non mi sono mai strappato , ma se ci riuscissi ... me ne accorgerei ? ( come in questo caso ???)
avete consigli su come devo comportarmi ora con questa spalla ?
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