Allora ho cominciato a fare uno pseudo squat in pratica ho preso due manubri da venti kg e come se stessi facendo curl manubri li ho poggiati al petto (stile squat frontale) e ho squattato un 4*10 niente male...vabbè il peso è davvero pochino ma siate clementi sono mesi e mesi che non squatto
Ah ovviamente scendo ben sotto il parallelo