non capisco...per quello ke faccio non devo pensare solo alla massa,ma anke alla resistenza,alla forza esplosiva, alla resistenza anaerobica lattacida e al fondo.
quindi devo cmq alternare periodi di massa con il resto...poi sinceramente la massa non serve a molto...però io vorrei farla...
un tipo mi ha dato una scheda ke usa lui per fare downhill e si concentra in mesocicli di:
-potenza aerobica
-forza
-resistenza anaerobica lattacida

però quando fa esercizi sull'ultimoo punto o anke sulla forza,la vedo una cosa molto inutile per gli arti superiori...cioè per andare in bici nn serve la forza nelle braccia,ma piu nelle gambe! quindi pensavo di allenare la parte superiore alla massa, e quella inferiore a cicli(potenza aerobica,forza,resistenza anaerobica lattacida)

voi ke ne pensate?