Nuove foto

**carnera** · 03-05-2009, 02:50 PM

Non stai male, è un buon inizio

**Aronshon** · 03-05-2009, 04:21 PM

per quanto vale anche secondo me stai andando bene

**arnold873** · 03-05-2009, 05:36 PM

Originariamente Scritto da carnera

Non stai male, è un buon inizio

Magari fosse l'inizio,a settembre prossimo saranno 2 anni che mi alleno,comunque c'è da dire che quando ho iniziato ero 60kg con bf al 10%,mentre adesso sono diciamo 80kg con bf al 14-15%,comunque sia ho pur messo 14-15kg di massa pulita in poco più di 1anno e mezzo.
Comunque,vi ringrazio dei vostri interventi.

**CavaliereOscuro** · 03-05-2009, 07:38 PM

ma come ostia si calcola la bf galapagos?

**arnold873** · 06-05-2009, 01:02 PM

Posto anche una foto dell'istruttore che mi ha seguito e consigliato sin da quando ho iniziato ad allenarmi a settembre 2007,tenete presente che qui è in foto rilassata è 1,82mx95kg con bf più o meno come me al 15%,quando gareggiava fino a qualche tempo fa gareggiava 102kg al 5%,poi si è dovuta operare alle spalle e ha lasciato l'agonismo,comunque si allena sempre come un pazzo,anche se adesso privilegia l'intensità al volume,dimenticavo di dire che la foto è scattata pure da lontano ed è un pò scura.

**Teonida** · 06-05-2009, 01:17 PM

Originariamente Scritto da arnold873

Posto anche una foto dell'istruttore che mi ha seguito e consigliato sin da quando ho iniziato ad allenamri a settembre 2007,tenete presente che qui è in foto rilassata è 1,82mx95kg con bf più o meno come me al 15%,quando gareggiava fino a qualche tempo fa gareggiava 102kg al 5%,poi si è dovuta operare alle spalle e ha lasciato l'agonismo,comunque si allena sempre come un pazzo,anche se adesso privilegia l'intensità al volume,dimenticavo di dire che la foto è scattata pure da lontano ed è un pò scura.

Bè oddio non è bellissimo...
La bf altro che 15

**phoenix1927** · 06-05-2009, 05:42 PM

lavorerei sul lower back (daje de stacchi) e starei attento a nn aumentare di bf in vista dell'estate. cmq complimenti, buon fisico, sopratutto se dici che solo l'anno scorso pesavi 20 kg di meno

**arnold873** · 06-05-2009, 05:54 PM

Originariamente Scritto da phoenix1927

lavorerei sul lower back (daje de stacchi) e starei attento a nn aumentare di bf in vista dell'estate. cmq complimenti, buon fisico, sopratutto se dici che solo l'anno scorso pesavi 20 kg di meno

Non l'anno scorso,a settembre 2007,fra un paio di settimane inizio l'fst-7 e abbasso i chos.Comunque grazie.