densità: questa sconosciuta..

[SuperTizio]

Si, ovviamente era errata corrige.SONO WO DI DENSITA'!!!!

Come shock per 2 sett?? Francamente lo vedo poco utile..tu dici così forse perchè hai visto il mio diario di recente ma non calcoli la programmazione nel complesso che era ad accumulo di volume progressivo.

secondo me questi sono approcci che rendono di + sul medio-lungo termine proprio perchè è necessario adattarsi all'allenamento DENSO per esprimere una buona intensità

oltretutto il corpo umano si adatta con buona velocità e continuità a questo genere di stress, quindi si stalla poco e tardi (ma penso, opinione personale, che una volta che si inizia a stallare nn se ne esca +, anche perchè il volume nn può essere aumentato all'infinito, così come nn si possono ridurre oltre certi limiti i recuperi... bisognerà agire su altre variabili)

grazie delle delucidazioni!ho le idee un pò più chiare..

ma non troppo quindi chiedo ancora 2 cose..

quindi per poter seguire con profitto un metodo di alenamento del genere si deve:
-avere già alle spalle allenamenti con volume elevato
-essere un atleta avanzato

è + saggio applicarlo solo a un distretto carente piuttosto che a tutto il corpo?