a proposito, ultimamente io sto provando a fare come dici tu, teo', però come complementare sempre il fondamentale ma con carichi minori e reps più alte e ovviamente meno tempo di recupero. tipo fare (di panca):

4x4 78kg 180"
3x6 72kg 150"
2x8 66kg 120"
1x10 60kg 90"

poi basta, ovviamente. che ne dite?