Mr Olympia
Ciclo di Forza
Riporto l'intera discussione quà, anche se non ha molto senso e non è interessante.
Originariamente Scritto da Carnera
...rifarla da capo...però, se tu già ottieni buoni risultati,..
Ultima modifica di Dargor; 10-04-2009 alle 12:17 PM
Principiante
perche?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Perché ti stiamo dicendo dove sbagli ma fai di tutto per non sentire. Ci ascolti se quello che diciamo corrisponde a quello che vuoi sentirti dire.
- La scheda va rifatta da capo
- La scheda non ha un senso
- Non vuoi allenare le gambe xkè hai paura che le ragazze non ti guardino più
- Non sò i tuoi risultati ma una foto (con viso nascosto ovviamente) può chiarire tutto
- Anni, età, quanto tempo ti alleni, quanto remava lo spotter dietro, alimentazione, cardio, stress, periodi di stop, infortunei, strappi?
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
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