Correzioni dieta massa (Scusatemi ma non ci capisco un c***o)

**andyn** · 25-03-2009, 11:48 PM

non male, quante calorie sono? e a che ora ti alleni? lo spuntino mattutino lo fai a scuola?
ciao e benvenuto

edit: metti tutte le grammature, di olio, cereali...

**userdel9844** · 29-03-2009, 12:06 PM

io proverei ad aumentare la grammatura di pasta e d pane... nn so se h detto boiata enorme!! aspettiamo pareri piu affidabili!io mi trovo bene anche con le gallette di riso, ne mangio 3 nello spuntinoinsieme alla frutta , 3 nel pomeriggio intorno le 16 e 3 prima di andare a dormire verso mezzanote unite a 2/300 gr di yougrt bianco con 0,1 di grassi o similiari sennò non dormo !!