Consigli alenamento x massa

[Gianni84]

Dimenticavo...ho ridotto l'allenamento a 3 sessioni settimanali. Sto su un'ora e mezza max a work out

[Gianni84]

Cioè non pretendevo certo che qualcuno mi stilasse una scheda su misura...ci mancherebbe.....anzi ringrazio Karn e Fifty per le dritte, però speravo in qualche altro aiutino....un si..un no..un sei sulla buona strada..non ci sei minimamente o cose del genere...bho..magari chiedo troppo..