Purtoppo ho tutto al lavoro domani mattina controllo meglio... però oggi mentre facevo i conti mi sembra che fossero circa 90....
Aspetta un attimo... quando dici 30 gr a pranzo 30 gr a cena intendi quelli che effettivamente l'organismo riesce ad assimilare o quelli che effettivamente si trovano in 150 gr di carne???? Questo te lo chiedo perche ad esmpio quando mangio il tonno ne mangio 1 scatoletta grnade + 1 piccola e già così arrivo a 37/38 gr di proteine mi sembra di ricordare.... E' per questo che alla fine arrivavo a 90...