Ciao a tutti...mi date un parere/consiglio?

[babas17]

Ti ringrazio per avermi risposto così velocemente.

A quali fondamentali fai riferimento?

Davvero è così sbagliata come scheda? Se dovessi continuare con questa scheda, quali potrebbero essere i risultati e in quanto tempo li vedrei?

Thanks.

[Col.Kilgore]

Mancano: panca, squat, trazioni e rematore. Mancherebbero anche gli stacchi, ma è un discorso a parte.
E' difficile ottenere risultati degni di nota senza i fondamentali, qualunque sia l'obiettivo; mi pare che tu faccia parecchi esercizi poco utili, specialmente per un neofita, quando invece l'ideale all'inizio sarebbe di concentrarsi sui pochi fondamentali multiarticolari ed eventualmente aggiungere qualche esercizio di contorno.

Detto questo, può essere che nel primissimo periodo qualche risultato tu lo veda comunque, proprio perchè hai appena iniziato, ma senza una programmazione adeguata i miglioramenti cesserebbero in fretta. E ovviamente per ottenere risultati, l'allenamento va affiancato ad una alimentazione adeguata.

Ps: attento con il lento dietro e le tirate al mento, sono esercizi potenzialmente dannosi. Molto meglio il lento avanti e le tirate allo sterno.